Kebersihan gigi dan mulut sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Gigi dan gusi yang sehat dapat mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit gusi, kerusakan gigi, dan bau mulut. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut:
Gosok gigi secara teratur dengan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride. Gosok gigi selama dua menit, dua kali sehari. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi atau sikat interdental. Berkumurlah dengan obat kumur antiseptik untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Makan makanan sehat yang kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan dan minuman yang manis dan lengket, seperti permen dan minuman bersoda. Kunyah permen karet tanpa gula setelah makan untuk membantu membersihkan gigi dan menstimulasi produksi air liur.
Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk pemeriksaan dan pembersihan profesional. Dokter gigi dapat memeriksa adanya masalah gigi dan gusi sejak dini dan memberikan perawatan yang diperlukan. Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, karena dapat membahayakan kesehatan gigi dan mulut.