Kesehatan dan gizi merupakan dua hal yang saling berkaitan dan tidak dapat dipisahkan. Kesehatan merupakan keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial yang lengkap, tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan. Gizi, di sisi lain, mengacu pada asupan nutrisi yang cukup dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Asupan gizi yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan. Nutrisi menyediakan energi, membangun dan memperbaiki jaringan, serta mengatur fungsi tubuh. Kekurangan gizi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kekurangan energi, gangguan pertumbuhan, dan penyakit. Sebaliknya, kelebihan gizi juga dapat merugikan kesehatan, seperti obesitas dan penyakit jantung.

Untuk menjaga kesehatan dan gizi yang baik, diperlukan pola makan yang sehat dan seimbang. Pola makan sehat mencakup berbagai makanan dari semua kelompok makanan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Selain itu, penting untuk membatasi asupan makanan olahan, makanan tinggi lemak jenuh dan gula, serta minuman beralkohol.

Selain pola makan yang sehat, olahraga teratur dan gaya hidup aktif juga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan gizi. Olahraga dapat membantu membakar kalori, membangun massa otot, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Gaya hidup aktif dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.